南京天佑儿科：身高怎么长得快？无外乎以下这3点

一、平衡营养：营养平衡是孩子繁荣的最重要的事情。因此，在饮食方面，尽量多样化，不要告诉孩子的气质选择食物的习惯。钙是骨头生长的基础。

一定可以为孩子茁壮地补钙。但是，并不是血红素太依赖药物而同意补钙。我们一般不吃乳制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳等。这些都起到补钙的作用。

依赖药物补钙比从这些天然食物中自然吸收要好。蛋白质也是身体发育最重要的营养素。Hemps要确保孩子每天有足够的蛋白质供应：喝牛奶、不吃鸡蛋、不吃鸡肉、不吃牛肉等。另外，除了茁壮茁壮茁壮的钙和蛋白质以外的微量元素和维生素也不能“缺乏”，水果和蔬菜是必不可少的。

二、睡眠中“睡不着的孩子会长大”，民间的总结并非全部来自天空。一般来说，3~6岁的孩子每天必须睡10-12小时，小学生必须睡10小时，中学生和高中生至少要睡8小时的高质量睡眠，——事实上大人也是这样，但很多人接近必须告诉孩子生长激素的粘液有一定的规律性。

晚上11点到12点是生长激素粘液的“高峰时间”——！ 只有在深度睡眠的状态下，生长激素才能有效地工作！ 所以，在10:30之前，我们必须让孩子们睡觉！ 三、日常注意事项： 1、我们不要吃得太多。我们不仅需要确保充分的营养，还需要控制。

我不抽烟，不喝酒。2 .生活要有规律，睡眠要有规律。在枕头超过125像素的硬床上睡觉是最糟糕的。

3 .注意自我管理，没有疾病的防治和早期化疗。读者矮个子的研究和体重发育方面的书。如果你不理解他们，就咨询医生，减少你的科学知识和科学指导。

4 .保持身心健康，过着非常丰富的娱乐生活，情绪稳定，无忧无虑，不利于茁壮发展。

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